認知行為治療
認知行為治療（CBT）是一種心理治療方法，其重點是通過辨別和改變負面或非理性的信念來改變負面情緒和行為，或通過改變行為來改善負面想法或情緒。 CBT認為人的認知、情緒、行為和身體反應是相互影響的，通過改變其中一個反應，可以令其它反應產生改變。在治療過程中，CBT旨在識別那些令你問題持續的負面思想和信念，評估它們是否符合現實；如果不是，則採用策略來挑戰和調整它們。同樣，CBT也可以從行為著手，通過改變行為來改善情緒或負面思想。所以，CBT的治療重點是探究如何改變思想或行為，達至改善情緖的效果。
CBT由精神科醫生亞倫·貝克（Aaron Beck）於1960年代創立，適合所有年齡段的人群，包括兒童，青少年和成人。越來越多的證據表明，CBT對治療各種精神疾病有效，例如抑鬱症、焦慮症、創傷後遺症、進食障礙、強迫症等。CBT可以在短時間內產生效果，通常是5至20次療程。研究表明，除了面對面的治療外，CBT還可以有效地在線提供服務，其效果與面對面治療不相上下。